Beter slapen     

Beter leven

SLAAPCURSUS  IN 8 STAPPEN BETER SLAPEN

 

Beter slapen kan!

Leer beter slapen en krijg meer energie

Ongeveer 10% van de Nederlanders heeft last van slapeloosheid. We komen steeds meer te weten over de gevolgen voor ons werk en ons persoonlijk leven. Ik weet als geen ander hoe slapeloosheid je leven kan beïnvloeden. Gelukkig weet ik ook als geen ander hoeveel beter je je voelt als je wél goed kan slapen. En hoe positief dat werkt voor alle aspecten van je leven. Jij kunt dit ook leren in deze slaapcursus.

Herken je jezelf in een aantal van deze punten?

✓      Je hebt moeite met inslapen en/of doorslapen of wordt te vroeg wakker.

✓      Je gebruikt slaapmedicatie en wilt ervan af.

✓      Je voelt je overdag niet uitgerust.

✓      Je hebt moeite om je dagelijkse taken te volbrengen.

✓      Je hebt concentratieproblemen en bent vergeetachtig.

✓      Je bent humeurig en prikkelbaar.

✓      Je hebt weinig energie, zelfs niet om leuke dingen te doen.

✓      Je sociale contacten leiden onder je slapeloosheid.

✓      Je hebt weinig weerstand.

Je wilt graag

✓      gezond zijn

✓      energie hebben en uitgerust zijn

✓      je positief voelen

✓      genieten van het leven; op je werk en in je vrije tijd

✓      goede relaties hebben met de mensen om je heen

Misschien denk je nu dat je alles al hebt geprobeerd en dat dit ook niet zal helpen. Misschien heb je de moed al opgegeven en heb jij je bij je slapeloosheid neergelegd. Maar mijn aanpak is anders. Ik leer je op een nieuwe manier naar slapen te kijken en anders met jezelf en je leven om te gaan. Als je werkelijk snapt waarom jij niet kan slapen en je voldoende tools krijgt dan kan je er echt iets aan doen.

3 goede redenen om er nu wat aan te doen

  • Hoe langer je slecht slaapt, des te langer het duurt voordat je hersteld bent.
  • Hoe langer je in een patroon zit, des te moeilijker is het om dit te doorbreken.
  • Nu investeren in het aanpakken van je slaapprobleem betekent dat je weer snel volop kunt leven. Je gezondheid verbetert en je houdt energie over voor de dingen die je belangrijk vindt.

Workshop Beter Slapen 

 

Hoe kan ik je helpen?

Slaapcursus als 3-maanden traject

  • slaapanalyse met persoonlijk slaapadvies
  • 8 groepsbijeenkomsten van 75 minuten
  • oefeningen mee voor thuis
  • Facebookgroep om ervaringen uit te wisselen
  • informatie op papier
  • voldoende ruimte voor persoonlijke begeleiding zodat jij optimaal resultaat uit dit programma haalt

Slaapcursus In 8 stappen beter leren slapen

Je leert

  1. Waarom jij niet goed slaapt en anderen wel.
  2. Hoe je kan slapen zonder voorwaarden.
  3. Waarom je beter kan stoppen met vechten tegen je slapeloosheid.
  4. Inzicht te krijgen in de onderliggende oorzaken van je slaapproblemen.
  5. Te luisteren naar jezelf.
  6. Om te gaan met moeilijke momenten.
  7. Hoe jij je eigen realiteit kunt beïnvloeden.
  8. Om je patronen te doorbreken.

Wat vraag ik van jou?

  • De bereidheid om dingen echt anders te gaan doen.
  • De bereidheid tot zelfonderzoek.
  • Thuis oefenen met wat je in de cursus leert.

Wie ben ik?

Mijn naam is Caroline Raven (1967). Al sinds mijn jeugd ben ik een slechte slaper, maar toen ik eenmaal een gezin en een baan had werd het echt een probleem. Ik ben op zoek gegaan naar een oplossing. Als spiritueel therapeut heb ik geleerd te kijken naar de onderliggende oorzaak van problemen. Ik ben met mijn praktijk begonnen om mijn ervaringen te gebruiken en anderen te helpen beter te gaan slapen. Als geen ander weet ik wat slecht slapen met jezelf en je hele leven doet en wat wel en niet werkt. Ik weet steeds beter hoe het is om wel lekker te slapen en uitgerust wakker te worden. Zodat mijn hele leven niet meer om slapen draait.

Edith: ‘Al sinds ik me kan heugen ben ik een slechte slaper, veel woelen, piekeren, draaien en natuurlijk gefrustreerd vanwege het feit dat ik weer niet lekker heb geslapen. Het slapen of eigenlijk het niet kunnen slapen wordt op een gegeven moment een allesbepalende gedachte en het ging mijn leven op een negatieve manier beheersen.

Via Facebook kwam ik Caroline tegen, d.m.v. van gesprekken, lichaamsbewustzijnsoefeningen, ademhalingsoefeningen en haar eigen ervaringen ben ik mij veel bewuster geworden van mijn patronen rondom het slapen en hoe deze te doorbreken.

Ik vond haar manier van werken erg prettig en persoonlijk en raad deze cursus iedereen met een slaapprobleem van harte aan.

Pin It on Pinterest