Beter slapen     

Beter leven

Slaaprestrictie en slaapdruk

In de tijd dat ik heel slecht sliep kwam het soms voor dat ik al om half tien in bed lag. Dan had ik in ieder geval het gevoel dat ik genoeg tijd had om te slapen. Gewoon, voor de zekerheid. Maar intussen hield ik er dus al rekening mee dat ik slecht zou slapen. En...

Lees meer

Stop met piekeren!

Hoe piekeren kan beginnen... Ik lag in bed. We hadden een leuk weekend gehad. Leuk maar druk. Ik was moe maar tevreden en klaar om in slaap te vallen. Tot die ene gedachte. Ik probeerde hem nog weg te duwen. Ik probeerde aan andere dingen te denken; aan de gezellige...

Lees meer

Gewoon ontspannen….

‘Je moet je gewoon ontspannen….’ Niets is erger dan dit te horen als je weer een nacht niet hebt geslapen. Het lijkt zo simpel. Voor iemand die elke nacht als een blok in slaap valt wel te verstaan. Maar als jij iemand bent die uren wakker ligt, dan is dit helemaal...

Lees meer

Pin It on Pinterest